Un estudio reciente confirmó lo que muchos estudiantes deportistas y sus padres han aprendido de la manera más difícil: las lesiones en las manos y practicar deportes, especialmente deportes de campo, pueden ir de la mano. Aunque algunas de las lesiones más comunes de la mano y la muñeca se curan rápidamente con el reposo y el tratamiento en casa, otras lesiones son más graves y pueden tardar semanas en curarse.
El Dr. Jonathan Cheng y la Dra. Jennifer Kargel, cirujanos de la mano de Children's Health℠, comparten consejos sobre cómo prevenir lesiones en las manos y las muñecas, y cómo hacer que su hijo vuelva al juego lo más rápido posible si se produce una lesión.
Lesiones frecuentes en las manos
Las lesiones más frecuentes relacionadas con los deportes son fracturas, dislocaciones y lesiones de ligamentos y tendones.
“Los deportes de campo, como el fútbol americano, el lacrosse y el hockey, que requieren correr en campo abierto y donde los atletas pueden ser atacados, provocan la mayor cantidad de lesiones en manos y muñecas”, dice el Dr. Cheng. “Caerse sobre la mano extendida puede causar lesiones en la muñeca”.
Dice que las distensiones y los esguinces son comunes en las actividades que soportan carga, como la gimnasia, la animación de porristas y el levantamiento de pesas. También pueden causar tendinitis, que es la inflamación o irritación de un tendón, que puede ocurrir por movimientos repetidos.
Cuándo ver a un médico por una lesión en la mano
Las heridas abiertas, los huesos a la vista o los huesos que deberían estar alineados pero no lo están, son signos evidentes de que su hijo necesita atención médica inmediata. Sin embargo, otras lesiones graves de la mano y la muñeca no siempre son tan evidentes.
La Dra. Kargel dice que la hinchazón que no mejora en uno o dos días, el dolor que empeora con el movimiento o un dedo que cuelga o no se puede mover son signos de que es hora de ver a un especialista en manos.
“Queremos evitar el posible empeoramiento de una afección”, dice. “Por eso recomendamos una evaluación lo antes posible. Incluso si cree que algo no es importante, un especialista en manos puede evaluarlo para asegurarse. En el futuro, sabrá que no puso en riesgo la mano de su hijo”.
Tratamientos para las lesiones en las manos
Afortunadamente, la mayoría de los niños y adolescentes con lesiones en las manos no requieren cirugía y pueden tratarlas con reposo, hielo e inmovilizar la lesión con una férula o yeso. La Dra. Kargel dice que cada lesión puede ser diferente, pero los tiempos promedio de curación para las lesiones frecuentes de las manos son:
- Fracturas: Los dedos necesitan alrededor de 6 semanas para curarse, una muñeca hasta 8 semanas. Si se necesita cirugía, la recuperación demora más.
- Dislocaciones: Según la gravedad, un dedo puede inmovilizarse con sindactilia (uniendo el dedo lesionado a uno sano) durante 2 a 3 semanas, o entablillarse por 2 a 3 semanas, seguidas de sindactilia de 2 a 3 semanas.
- Roturas de tendones: Estas tardan más tiempo en curarse y requieren de 3 a 4 semanas con yeso, seguidas de 6 a 8 semanas de rehabilitación.
- Tendinitis: La zona debería mejorar en un par de semanas con reposo y hielo. Las inyecciones de esteroides pueden ser una opción para los casos crónicos.
El Dr. Cheng dice que es mejor proteger una lesión de más y no de menos, (un yeso es preferible a una férula; sentarse es mejor que seguir jugando) si existe el riesgo de que la lesión empeore o no se cure correctamente.
“La mejor posibilidad de recuperarse y recuperar el uso normal es si una lesión se cura correctamente la primera vez”, dice. “De lo contrario, se complica mucho más”.
Cómo prevenir lesiones en las manos
Jugar y entrenar de manera inteligente son las mejores formas de evitar quedar fuera de juego por una lesión en la mano.
“Aproveche al máximo los equipos de protección”, dice la Dra. Kargel. “Use hombreras para amortiguar una caída en lugar de caer sobre el brazo extendido. Use guantes para proteger las manos contra laceraciones y golpes de los palos de lacrosse”, dice.
El Dr. Cheng dice que también es importante usar la técnica adecuada durante el entrenamiento.
“Las muñecas dobladas completamente hacia atrás, soportando demasiado peso en el entrenamiento con pesas, por ejemplo, pueden causar esguinces y distensiones”, dice. “Asegúrese de que su hijo reciba orientación sobre la mecánica correcta de su deporte”.
Obtener más información
La Clínica de cirugía de manos y nervios periféricos de Children's Health ayuda a niños de todas las edades a recuperarse de las lesiones en las manos. Comuníquese con nosotros llamando al 214-456-2240.
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