En Children's Health℠, podemos ayudarlo a desarrollar un plan de actividad física realista que su hijo podrá manejar e incluso disfrutar.
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Remitir a un paciente con Actividad física y apnea del sueño pediátrica
Si el niño tiene sobrepeso u obesidad, presenta un riesgo mayor de contraer AOS (apnea obstructiva del sueño) o de manifestar síntomas más graves si ya existe la AOS.
Incluso un descenso de peso moderado puede mejorar la AOS del niño; y aumentar su nivel de actividad es una excelente manera de ayudarlo a alcanzar ese objetivo.
El peso adicional, especialmente en el tronco o el cuello, ejerce presión sobre las vías respiratorias del niño y puede hacer que las vías respiratorias se obstruyan más fácilmente durante el sueño. La actividad física habitual, en combinación con una alimentación saludable, puede reducir el peso en niños con sobrepeso u obesidad.
Dado que tener peso adicional es un factor significativo en el desarrollo y el empeoramiento de la AOS, el descenso de peso podría tener un gran impacto en la afección que tiene su hijo. La actividad física también mejora la salud cardiovascular general, la fuerza muscular y la energía del niño.
La mayoría de los expertos recomiendan 60 minutos de actividad física todos los días, al menos 5 días a la semana. Sin embargo, para los niños que no son físicamente activos, esto puede parecer difícil de lograr al principio. Recuerde que hasta el mínimo nivel de actividad física es mejor que nada; y usted puede ayudar al niño a trabajar gradualmente para alcanzar su objetivo.
Los malos hábitos son difíciles de dejar; así que comience lentamente y haga participar a toda la familia en la actividad física habitual. Caminar durante un tiempo prolongado, jugar en el patio de juegos, andar en bicicleta o encontrar otras formas divertidas de hacer actividad física en familia puede ayudar.
Inscribir a los niños en deportes organizados también es una excelente manera de asegurarse de que hagan actividad física con regularidad, si esta es una opción. Formar parte de un equipo también enseña a los niños habilidades importantes, como la responsabilidad, el establecimiento de objetivos a corto y largo plazo y el trabajo con los demás.
El niño debe realizar cualquier forma de actividad física que le resulte más agradable, ya sea baile, fútbol, baloncesto, natación o caminar, siempre y cuando esté activo.
La AOS (apnea obstructiva del sueño) es un trastorno del sueño grave en el que la respiración se detiene y comienza repetidamente. Aunque los adultos se ven afectados con más frecuencia por la AOS, también afecta del 1 % al 6 % de los niños. Puede ser causada por afecciones médicas como una cavidad bucal o nasal estrecha, debilidad muscular, un maxilar inferior pequeño o vías respiratorias pequeñas u obstruidas. O bien, puede ocurrir cuando la parte posterior de la nariz o la garganta está obstruida por la lengua o amígdalas agrandadas.
