Seis beneficios de la música para la salud

Todos sabemos el impacto que la música puede tener en nuestros estados de ánimo: es posible que se encuentre bailando de repente en la cocina o cantando en el auto cuando una de sus canciones favoritas suena en la radio. O quizás tenga una sensación de paz cuando escucha una melodía en particular.

Las investigaciones han demostrado que la música hace más que ayudarnos a sentirnos de cierta manera: afecta nuestra salud física, mental y emocional. Incluso puede mejorar los resultados médicos y la calidad de vida de un paciente.

El Departamento de Musicoterapia de Children's Health℠ ve el impacto de la música en niños y familias de primera mano.

“La música es una excelente herramienta para que los niños hagan frente a los problemas”, afirma Karen Norris, musicoterapeuta de Children's Health. “Puede ayudar durante un período de transición, reducir el estrés y crear una experiencia de vínculo”.

“Crear un hogar musical es muy fácil e intuitivo”, agrega Lisa Jones, musicoterapeuta de Children's Health. “Es automático que los padres canten una canción de cuna a un bebé o canten una canción tonta con un niño pequeño. Esa apertura a la música genera un amor de por vida por ella”.

Beneficios de la música para la salud

Los niños y los padres no necesitan tener dotes musicales para aprovechar todos los beneficios que ofrece la música para la salud. Bailar al ritmo de una canción favorita es una forma divertida de mejorar el estado de ánimo y aumentar el ritmo cardíaco. Enseñar canciones a niños pequeños es una forma eficaz de ayudarlos a recordar lecciones simples; solo piense en la canción del alfabeto. Aprender a tocar un instrumento musical puede servir para enseñar autodisciplina y mejorar la confianza.

Algunos de los beneficios de la música son los siguientes:

1. La música reduce la ansiedad y el estrés

La música relajante (música con ritmo lento o tono bajo) calma a las personas. Las investigaciones han demostrado que puede servir para reducir el estrés y la ansiedad en torno a los procedimientos médicos y dentales.

La música también es una poderosa herramienta para los niños con ansiedad. Ayuda a regular las emociones y a proporcionar un descanso muy necesario de la sobreestimulación.

Si usted o el niño tienen dificultades con el estrés o la ansiedad, intente encontrar música que ayude a calmar la mente y relajar el cuerpo. Es posible que se necesiten algunos intentos para encontrar la música que funcione. Aproveche la oportunidad para conectarse con su hijo y hablar sobre las emociones. Comente cómo lo hace sentir la canción y qué le gusta y qué no le gusta de ella.

2. La música puede ayudar a aliviar el dolor y las molestias

Los estudios han demostrado que la música ayuda a las personas a sentir menos molestias y dolor antes, durante y después de una cirugía. Pruébelo la próxima vez que el niño sufra una lesión menor. Ponga música relajante y acurrúquense juntos para dar un poco de cariño y reforzar el vínculo.

3. La música promueve estados de ánimo y emociones positivos

Escuchar música permite liberar endorfinas: las sustancias químicas que hacen que el cerebro se sienta bien. Si el niño se siente mal o arrastra los pies para completar una tarea, intente poner un poco de música para aumentar los niveles de energía.

4. La música fomenta los vínculos y las conexiones

La música ayuda a niños y adultos a expresar sus emociones y crear una experiencia compartida. Comparta una canción favorita con su hijo y pídale que haga lo mismo. Compartir la música con regularidad puede servir para saber cómo se siente su hijo, especialmente si es adolescente.

5. La música mejora la memoria

Las investigaciones han demostrado que el ritmo y las melodías ayudan a nuestro cerebro a formar patrones para mejorar la memoria. La música mejora la memoria, el recuerdo y la atención.

6. La música mejora la cognición

Un estudio demostró que las lecciones de música estructurada sirven para mejorar el razonamiento basado en el lenguaje, la memoria a corto plazo, la planificación y la inhibición. También mejora la memoria visual y espacial de los niños, y se destacan los beneficios de tocar un instrumento musical.

Sin importar cómo disfrute de la música, encuentre algunas formas sencillas para que la música forme parte de la vida diaria de su familia y puedan disfrutar de todos sus beneficios.

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Children's Health fue uno de los primeros hospitales del país en ofrecer musicoterapia en la década de 1990, lo que refleja la creencia en un enfoque holístico de la atención. En la actualidad, Children's Health ofrece el programa de musicoterapia más importante de la región. Aprovechando el lenguaje universal de la música, nuestros musicoterapeutas certificados utilizan una variedad de experiencias musicales para crear una relación terapéutica con niños y familiares.

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