El verano trae clima cálido y mucho sol. Pero los padres de bebés, en particular, deben tener en cuenta algunos consejos esenciales sobre la protección contra el sol y el calor mientras disfrutan de esta estación.
“Pasar tiempo al aire libre es muy importante para el crecimiento y el desarrollo de los bebés. Así que queremos asegurarnos de que estamos dando a los bebés la oportunidad de estar al aire libre, pero, por supuesto, mantenerlos seguros”, dice la Dra. Sushmita Yallapragada, neonatóloga y directora médica asociada de la UCIN de nivel IV en Children's Health℠ y profesora adjunta en UT Southwestern.
La Dra. Yallapragada, también madre de dos niños pequeños, responde preguntas frecuentes sobre cómo mantener seguros a los recién nacidos y bebés durante los calurosos meses de verano.
¿Qué temperatura exterior es demasiado alta para un bebé?
La AAP (Academia Estadounidense de Pediatría) sugiere a los padres que eviten llevar a los bebés al exterior durante períodos prolongados si hace más de 90 °F. La exposición prolongada al aire libre en días extremadamente calurosos puede hacer que los bebés se sobrecalienten rápidamente.
“El cuerpo de los bebés no es tan eficaz para enfriarse como el de los adultos porque normalmente no transpiran”, explica la Dra. Yallapragada. “Además, los bebés no pueden decirle si se están sobrecalentando y no se sienten bien. Haga pausas cada 15 a 30 minutos o más seguidas, en función de la respuesta de su hijo al calor”.
Antes de hacer planes al aire libre con su bebé durante el verano, consulte la temperatura local. Cuando esté al aire libre, puede tomar precauciones simples para mantener a su bebé seguro.
¿Cómo puedo mantener fresco a mi bebé en verano?
Si la temperatura está por encima de 75 u 80 °F, siga estos cinco pasos para mantener al bebé fresco mientras pasa tiempo al aire libre.
1. Busque lugares donde haya sombra.
Coloque el carrito o la manta del bebé debajo de un árbol o en otro lugar a la sombra para evitar la exposición directa al sol.
2. Vista al bebé con ropa fresca.
Durante los días calurosos, vista a su bebé con una sola capa de telas de colores claros que absorban la humedad, pero que sean transpirables, como un enterito o mono de algodón ligero. Opte por tejidos como el algodón y el lino, y evite los tejidos sintéticos como el poliéster y el nylon.
“Los bebés deben vestirse adecuadamente para el clima, con no más de una capa adicional de la que un adulto usaría cómodamente a esa temperatura, durante el día o para dormir”, dice la Dra. Yallapragada.
3. Haga que beba mucho líquido.
Ofrézcale leche materna o fórmula para mantener al bebé hidratado. Por lo general, se recomienda esperar hasta que los bebés tengan al menos 6 meses para darles agua. Los bebés más grandes y los niños pequeños deben beber agua mientras juegan al aire libre para mantenerse frescos e hidratados.
4. Programe tiempo de descanso adicional.
Pasar tiempo al aire libre cuando hace calor puede hacer que los bebés se sientan muy cansados. “Planificar tiempo para que los bebés descansen o duerman una siesta después de jugar al aire libre puede ser útil”, dice la Dra. Yallapragada.
5. Evite los momentos más calurosos del día.
Planifique sacar a su bebé al aire libre a primera hora de la mañana o al atardecer para que pueda pasar los momentos más calurosos del día en el interior. Cuando esté al aire libre, puede usar un ventilador portátil para ayudar al bebé a mantenerse fresco.
¿Cómo puedo proteger la piel de mi bebé del sol?
Es importante ser consciente de cuánta exposición solar está recibiendo su bebé, especialmente porque la piel del bebé puede quemarse fácilmente.
Cuidado de la piel en verano para bebés menores de 6 meses
No se debe aplicar protector solar a bebés menores de 6 meses. “Los protectores solares pueden causar irritación cutánea en la piel en desarrollo de un bebé pequeño”, explica la Dra. Yallapragada.
En su lugar, tome medidas para mantener a los recién nacidos y bebés pequeños lejos de la luz solar directa:
- Busque árboles u otras fuentes de sombra.
- Vista a los bebés con un sombrero de ala ancha y gafas de sol para bloquear el sol de la cara y los ojos.
- Use una sombrilla o un paraguas en el cochecito para bloquear el sol de los brazos y las piernas del bebé.
- Coloque una cortina en la ventanilla del automóvil para evitar que la luz solar directa llegue al bebé durante los viajes en automóvil.
Cuidado de la piel en verano para bebés de 6 meses o más
Los bebés de 6 a 12 meses deben usar un protector solar hipoalergénico sin fragancia, ya que estas variedades tienen menos probabilidades de causar ardor en los ojos o irritar la piel de los bebés.
Busque protectores solares de amplio espectro que ofrezcan protección contra los rayos UVA y UVB con un FPS mínimo de 30. Aplique protector solar al menos 30 minutos antes de salir y vuelva a aplicarlo cada dos horas, o antes, si el bebé estuvo en el agua o sudó mucho.
¿Qué debo hacer si mi bebé tiene un sarpullido por calor?
Si la piel del bebé transpira demasiado, puede producirse un sarpullido por calor, una irritación cutánea que tiene el aspecto de granos rojos o ampollas. Es posible que note un sarpullido cutáneo por calor en el cuello, el pecho, la ingle, las axilas o los pliegues del codo del bebé. “Puede ocurrir a cualquier edad, pero es bastante frecuente en bebés y niños pequeños”, dice la Dra. Yallapragada.
Si el bebé tiene un sarpullido por calor, llévelo a un lugar cubierto con aire acondicionado. Dele un baño o use un paño para eliminar el sudor. Cámbiele la ropa transpirada por un conjunto fresco y seco. No es necesario aplicar polvos ni ungüentos para un sarpullido por calor; desaparecerá por sí solo una vez que la piel del bebé se enfríe.
¿Cuál es la temperatura ideal para la habitación de un bebé en verano?
Según la AAP (Academia Estadounidense de Pediatría), la temperatura ideal para la habitación de un bebé es de entre 68 y 72 °F. Mantener la habitación del bebé fresca es especialmente importante cuando duerme, ya que el sobrecalentamiento puede poner al bebé en riesgo de muerte súbita.
Si ajusta el termostato a una temperatura más alta durante los meses de verano o el aire acondicionado tiene dificultades para enfriar su hogar, mantenga las persianas o cortinas cerradas para bloquear la luz solar directa. También puede utilizar ventiladores para hacer circular el aire.
Si no funciona el aire acondicionado en su casa, ya sea por un corte de energía o por un problema mecánico, considere pasar el día en una biblioteca, centro comercial o “centro de refrigeración” comunitario donde las temperaturas interiores sean cómodas.
¿Cómo puedo saber si el bebé tiene demasiado calor?
Si observa los siguientes signos en su bebé, es posible que tenga demasiado calor:
- Somnolencia o cansancio extremo
- Desinterés en comer/beber
- Cara enrojecida
- Sudoración (puede ser más evidente en niños más grandes)
Si el bebé muestra signos de sobrecalentamiento, llévelo a un espacio fresco. Aplique paños fríos u dele un baño frío. Cámbiele la ropa transpirada por un conjunto fresco y limpio. Ofrézcale leche materna o fórmula para ayudarlo a rehidratarse.
Si el bebé todavía parece tener demasiado calor después de estos pasos, llame al pediatra, especialmente si nota que han pasado varias horas desde que el bebé mojó el pañal o si vomita, tiene espasmos musculares o respira rápidamente. Estos podrían ser signos de deshidratación o golpe de calor, y es posible que deba llevar al bebé a ver a un médico de inmediato.
¿Qué otras medidas debo tomar para mantener a mi bebé seguro este verano?
A medida que aumentan las temperaturas, es importante no dejar nunca a un bebé solo en un auto caliente, ni siquiera por un momento. Las temperaturas dentro de un auto cerrado pueden subir rápidamente a niveles peligrosos, así que siempre tome medidas para asegurarse de no dejar a un niño solo en el asiento trasero. Consulte cinco consejos para evitar tragedias en los autos calientes.
Del mismo modo, los adultos deben supervisar cuidadosamente cuando haya bebés y niños cerca de una piscina este verano. Siga estos consejos esenciales de seguridad para piscinas a fin de evitar el riesgo de lesiones o ahogamiento.
Más consejos de seguridad para el verano
Children's Health está junto a usted para mantener a su familia saludable y segura este verano. Vea más consejos de seguridad para el verano.
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