Probablemente ya sepa lo importante que es para su hijo dormir lo suficiente, pero es posible que le sorprenda saber que los niños que duermen más tienen menos factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2. En un estudio publicado por investigadores de la AAP (Academia Estadounidense de Pediatría) se determinó que cuanto más tiempo durmieran los niños del estudio, más bajos eran sus niveles de insulina, resistencia a la insulina y glucosa.
Aumento de la diabetes tipo 2 en niños
La diabetes tipo 2 en niños ha ido en aumento durante varios años. Algunos estudios muestran que la cantidad de niños diagnosticados con diabetes tipo 2 ha aumentado un 30 por ciento en la última década. La Dra. Olga Gupta, endocrinóloga pediátrica y directora médica del Programa de COACH de Children's Health℠ e investigadora del Centro de Diabetes Touchstone de UT Southwestern, afirma que ha observado una tendencia similar en su consulta.
La Dra. Gupta explica que el aumento de la diabetes tipo 2 en los niños “refleja la tendencia a la obesidad que hemos visto en todo el país y en nuestra comunidad, y las complicaciones médicas que la acompañan”. Hoy en día, un tercio de los niños tiene sobrepeso u obesidad, lo que los pone en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y otros problemas de salud graves. La diabetes tipo 2 es una afección multifactorial, y no dormir lo suficiente es uno de los factores de riesgo para los niños.
Grandes impactos de dormir poco
Además de poner a su hijo en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, no dormir lo suficiente también afecta el estado de ánimo, lo que puede provocar otros trastornos, como depresión y ansiedad. “El cambio en el estado de ánimo puede afectar las elecciones de alimentos y los niveles de actividad, lo que contribuye a la obesidad y al riesgo de desarrollar diabetes tipo 2”, señala la Dra. Gupta.
Pautas de sueño para niños y adolescentes
La Dra. Gupta recomienda que los padres y las familias sigan las pautas de sueño diarias de la AAP:
- De 4 a 12 meses: 12 a 16 horas
- De 1 a 2 años: 11 a 14 horas
- De 3 a 5 años: 10 a 13 horas
- De 6 a 12 años: 9 a 12 horas
- De 13 a 18 años: 8 a 10 horas
La Dra. Gupta recuerda a los padres que la calidad del sueño de sus hijos es tan importante como la cantidad. Recomienda que los padres mantengan a sus hijos con la misma rutina y horarios para acostarse todos los días, incluso los fines de semana y durante los recesos escolares. También es importante que los niños apaguen todos los dispositivos de pantallas mucho antes de acostarse.
Obtener más información
Los endocrinólogos de Children's Health pueden ayudar a prevenir y controlar la diabetes en los niños. Comuníquese con nosotros hoy mismo para programar una cita.
¡Gracias!
Ahora está suscrito al boletín familiar de Children's Health.
Children's Health no venderá, compartirá ni alquilará su información a terceros. Lea nuestra Política de privacidad.
