Punción seca, restricción del flujo sanguíneo y terapia de ventosas: ¿funcionan para los deportistas?
La terapia adecuada, en manos experimentadas, puede promover la recuperación y la fuerza entre los deportistas
Si ha oído hablar de la punción seca, la restricción del flujo sanguíneo y terapia de ventosas, es posible que se haya preguntado cómo funcionan estas terapias y qué hacen realmente por los deportistas. Aunque algunas de estas técnicas no son conocidas para algunas personas, sus beneficios demostrados pueden ayudar a los atletas lesionados a curarse, recuperarse y volver a la actividad.
Ben Seagraves, fisioterapeuta del Andrews Institute for Orthopaedics & Sports Medicine de Children's Health℠, explica los beneficios de cada terapia y cómo puede ayudar a los deportistas a recuperar la fuerza y la amplitud de movimiento después de una lesión.
¿Qué es la punción seca?
La punción seca utiliza una aguja de acupuntura que se inserta en los puntos desencadenantes, tendones, ligamentos o cerca de los nervios para ayudar a relajar los músculos tensos y estimular una respuesta curativa. Aunque utiliza el mismo tipo de aguja, existen diferencias entre la punción seca y la acupuntura. En la acupuntura, se coloca una aguja en ciertos puntos a lo largo del cuerpo para restaurar el flujo de energía del cuerpo (Qi). La punción seca para los deportistas, por el contrario, está basada en la anatomía del cuerpo y se utiliza para estimular una respuesta curativa. El Andrews Institute de Children's Health integra la electroterapia con la punción seca que crea una ligera sensación de pulsos para relajar los músculos y reducir el dolor.
Los beneficios de la punción seca para los deportistas incluyen:
- Aumento del flujo sanguíneo para favorecer la recuperación
- Mayor relajación de los músculos
- Reducción del dolor
“Puede obtener resultados inmediatos con la punción seca”, explica Seagraves. “Si un deportista tiene la pantorrilla tensa, usamos la punción seca para obtener una respuesta de contracción. Esto relaja los músculos y permite al deportista completar una sesión de fisioterapia para fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento”.
¿Es segura la punción seca?
La punción seca es segura para los deportistas. Es un tratamiento probado para ayudar a los deportistas a recuperarse de las lesiones. Las agujas son descartables y de un solo uso. Los terapeutas usan guantes y limpian a fondo la zona de la piel donde se coloca la aguja.
¿Quién puede realizar la punción seca?
La punción seca está dentro del ámbito de la práctica para los fisioterapeutas en Texas. Todos los fisioterapeutas del Andrews Institute de Children's Health cuentan con una formación especial con certificación en punción seca.
“No es una habilidad básica”, dice Seagraves. “Se debe comprender la anatomía humana para saber con precisión dónde colocar la aguja para estimular la respuesta correcta de un músculo”.
¿Qué es la terapia de ventosas?
La terapia de ventosas utiliza un vaso de plástico y succión manual para crear presión negativa y reducir el dolor. Esta succión aumenta el flujo sanguíneo a una zona donde el tejido está tenso o dolorido. La presión también ayuda a separar las capas debajo de la piel y estimula los nervios para ayudar a los músculos a relajarse y promover el movimiento.
“Piense en lo que sucede cuando se golpea el dedo con una puerta", explica Seagraves. “Lo primero que hace es agarrarse el dedo para crear presión. La presión viaja en una fibra nerviosa diferente, lo que reduce el dolor. La terapia de ventosas imita ese reflejo para ayudar a los deportistas a recuperarse”.
¿Funciona la terapia de ventosas?
Se ha demostrado que las ventosas funcionan. Esta terapia comenzó como una antigua técnica de medicina oriental y se abrió camino hacia la medicina moderna en los años 2000. En particular, Michael Phelps utilizó la terapia de ventosas en los Juegos Olímpicos de 2016, lo que la hizo conocida de forma más generalizada y aumentó su popularidad entre los deportistas de todos los niveles, desde la élite hasta los jóvenes.
Los beneficios de las ventosas para los atletas incluyen los siguientes:
- Disminución del dolor
- Mejora del flujo sanguíneo
- Mayor flexibilidad
- Mejora del rango de movimiento
¿Qué es el entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo?
El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (también llamado entrenamiento BFR) utiliza un brazalete neumático para restringir el flujo sanguíneo a la zona lesionada de un deportista durante el entrenamiento de baja intensidad. Esto simula los beneficios de una sesión de entrenamiento más intensa sin someter a los deportistas a un estrés poco seguro.
“Necesita el 85 % de su repetición máxima para ganar fuerza en tus músculos, lo que representa el 85 % de la carga más alta que puede soportar en una extremidad no lesionada”, explica Seagraves. “Pero no es seguro que un deportista lesionado ejerza tanta tensión y presión sobre una lesión”.
Cuando un deportista no puede fortalecer adecuadamente sus músculos, puede provocar atrofia muscular o un tiempo de recuperación más largo. El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo ayuda a los deportistas lesionados a recuperar de manera segura la fuerza en un músculo lesionado.
¿Funciona la restricción del flujo sanguíneo?
Los terapeutas han visto resultados impresionantes con el entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo. Este enfoque puede acortar considerablemente el tiempo de recuperación, ya que los deportistas pueden trabajar sus músculos de forma segura a una intensidad más alta de lo que normalmente serían capaces.
“Los deportistas lesionados siempre están ansiosos por volver a su actividad”, dice Seagraves. "Como fisioterapeutas, nos centramos en conseguir que puedan hacerlo de forma segura. La restricción del flujo sanguíneo nos permite conseguir que se recuperen más rápido y, al mismo tiempo, promover y proteger su capacidad de desempeño a largo plazo”.
Si estás considerando cualquiera de estas terapias, Seagraves le anima a empezar con un especialista en medicina deportiva. “Un profesional capacitado puede ayudar a los deportistas a determinar cuál de estas terapias, si corresponde, sería más eficaz en su recuperación y entrenamiento”.
La terapia adecuada puede promover la recuperación entre los deportistas. El fisioterapeuta @Childrens explica la diferencia entre la punción seca, el entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo y las ventosas, y cómo cada uno puede beneficiar a los deportistas lesionados.
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El Andrews Institute for Orthopaedics & Sports Medicine de Children's Health, el primer instituto pediátrico de su tipo en Texas, busca reducir la cantidad de niños que quedan fuera de la práctica por lesiones. Obtenga más información sobre nuestra amplia gama de servicios disponibles para ayudar a los deportistas a mantenerse saludables y mejorar su juego.
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