Biblioteca de salud
y bienestar
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Las noticias sobre una crisis de salud mental juvenil tras la pandemia han sido alarmantes. En octubre de 2021, grupos de salud, incluida la Academia Estadounidense de Pediatría, declararon una emergencia nacional en la salud mental de los niños. En diciembre de 2021, el director general de Salud Pública de los EE. UU. emitió un aviso sobre la necesidad urgente de abordar la crisis de salud mental en niños y adolescentes en nuestro país.
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La tecnología tiene muchos beneficios cuando se utiliza de manera responsable: puede ayudar a conectarnos con los demás, encontrar respuestas a preguntas e incluso mejorar la productividad. Pero, a medida que aumentan las tasas de depresión en los adolescentes, muchos se preguntan si las pantallas y las redes sociales están afectando el bienestar de nuestros hijos.
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Un nuevo año escolar puede desencadenar sentimientos de ansiedad en niños de todas las edades. Hay nuevas clases, profesores, amigos y presiones, todo combinado con los cambios físicos del crecimiento. Como padre, usted es el primero en responder en la vida de su hijo cuando siente ansiedad. Pero puede ser difícil saber qué es una cantidad normal de nervios y cómo puede ayudar.
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Cada invierno, es posible que observe que el estado de ánimo de su hijo decae y que su comportamiento cambia, y que luego vea cómo vuelve a ser la persona de siempre una vez que llega la primavera. Incluso puede experimentar estos cambios estacionales usted mismo.
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Según los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades), al 7 % de los niños se les ha diagnosticado ansiedad. Además, el Instituto Nacional de Salud Mental calcula que casi 1 de cada 3 adolescentes de 13 a 18 años tiene un trastorno de ansiedad. Cuando no se tratan, los trastornos de ansiedad pueden conducir a un mal rendimiento escolar o a problemas de socialización, falta de sueño e incluso abuso de sustancias.
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Ya sea que su hijo esté sufriendo acoso o actuando como un acosador en la escuela, estos comportamientos pueden afectar su autoestima, relaciones y salud mental. Como padre, usted puede ayudar a proteger el bienestar emocional de su hijo prestando atención a las señales de acoso y obteniendo la ayuda que su hijo necesita.
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Según stopbullying.gov, el acoso se define como un comportamiento agresivo no deseado entre niños en edad escolar que conlleva un desequilibrio de poder real o percibido. El comportamiento se repite, o tiene el potencial de repetirse, a lo largo del tiempo.
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A menudo se considera que la infancia es una época sin preocupaciones. Sin embargo, es importante saber que los niños pueden experimentar ansiedad, al igual que los adultos. La buena noticia es que puede ayudar a su hijo a lidiar mejor con la ansiedad.
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Aproximadamente el 18 % de los adolescentes se han autolesionado sin intenciones suicidas en algún momento de sus vidas. Esto significa que casi uno de cada cinco adolescentes se ha hecho daño a propósito, sin intención de suicidarse, como cortarse, quemarse, morderse, golpearse o rascarse intensamente.
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Según un informe de los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades), está aumentando el índice de suicidios en los EE. UU., incluso entre niños y adolescentes. A partir de 2020, el suicidio fue la tercera causa principal de muerte entre adolescentes y adultos jóvenes de 15 a 19 años de edad. La mayoría de los intentos de suicidio en niños y adolescentes ocurren cuando los niños sufren de depresión u otros trastornos del estado de ánimo.
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Debido a la COVID-19, muchos niños pasan más tiempo en casa con sus padres. Durante esta pandemia, los niños han aprendido sobre los riesgos de estar cerca de grandes grupos de personas. Han seguido nuevas reglas sobre el uso de mascarillas, lavado de manos y distanciamiento social. Pero ahora, a medida que se reanudan las escuelas y las actividades, muchos niños, incluso aquellos que alguna vez estuvieron entusiasmados por ir a la escuela, sienten una intensa ansiedad por separarse de sus padres.
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Cuando pierde a un ser querido, familiar, amigo o incluso una mascota, es natural sentir tristeza. Como padre, usted puede tomar medidas positivas para ayudar a sus hijos a lidiar con la pena, y también a usted mismo.
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Muchos padres entienden la importancia de tener hábitos alimenticios saludables y de mantenerse activos para la salud física de su hijo. Ahora, con el aumento en las tasas de problemas de salud mental en los niños, cada vez más padres se están dando cuenta del valor de apoyar y promover la salud mental de sus hijos como parte de su salud y bienestar general.
Infografía
Tanto si se trata de la conexión constante con la tecnología, horarios más ocupados que nunca u otros factores, los niños de hoy en día se enfrentan a mayores niveles de estrés, ansiedad y depresión que las generaciones anteriores.
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Ya sea por horarios ocupados, presiones laborales o noticias y eventos actuales, puede ser común que los padres se sientan estresados. Sin embargo, es importante recordar que el estrés no se limita a los adultos; los niños y adolescentes también pueden experimentar estrés.
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A veces, los nervios pueden ser algo bueno. En el caso de la escuela, un poco de ansiedad puede servir como motivación para que los niños estudien. Sin embargo, demasiada ansiedad puede conducir a un mal rendimiento.
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¿Su hijo parece inusualmente triste, irritable o callado últimamente? Estos cambios en el estado de ánimo podrían deberse a un estrés temporal en la vida. Pero ¿cómo saber si es algo más? Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la cantidad de niños con depresión y ansiedad ha aumentado con el tiempo, y el 3.2 % de los niños de entre 3 y 17 años tienen un diagnóstico actual de depresión.
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Como los niños y adolescentes pasan más tiempo en línea, es más fácil que nunca que experimenten ciberacoso, y los efectos pueden ser graves. El impacto sobre la salud mental de los comentarios agresivos, los memes crueles o los rumores falsos puede acumularse y dejar a las víctimas del ciberacoso deprimidas y aisladas.
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Cuando su hijo está siendo acosado, puede ser difícil saber cuál es la mejor manera de ayudarlo a responder. Sin embargo, a través de esta experiencia, puede ayudar a su hijo a desarrollar confianza y autoestima, y a darle las herramientas para abordar con éxito la situación.
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Una razón por la que un niño puede dudar a la hora de contarle a un padre sobre el acoso es el miedo a cómo reaccionará y a recibir atención no deseada en la escuela si su padre interviene. En este video, Celia Heppner, Psy. D., psicóloga clínica de Children's Health, comparte estrategias para que los padres ayuden a sus hijos a ser honestos en su comunicación sobre el acoso.
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Los padres a menudo quieren saber qué pueden hacer en sus propias interacciones con sus hijos para darles la confianza necesaria ante situaciones de acoso. En este video, Celia Heppner, Psy. D., psicóloga clínica de Children's Health, comparte la importancia de dar el ejemplo con comportamientos saludables para los niños.
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Si están acosando a su hijo en la escuela, es posible que dude de si debe compartir esa información con usted. En este video, Celia Heppner, Psy. D., psicóloga clínica de Children's Health, comparte los signos que hay que mirar si sospecha que están acosando a su hijo o se están burlando de él.
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Los padres a menudo quieren saber cuál es la mejor manera de hablar con sus hijos sobre el acoso. En este video, Celia Heppner, Psy. D., psicóloga clínica de Children's Health, comparte consejos para mantener abiertas las líneas de comunicación sobre el tema.
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Un diagnóstico de enfermedad crónica es difícil de aceptar a cualquier edad. Cuando su hijo recibe un diagnóstico de una afección que tendrá un impacto duradero en su vida, puede tener una fuerte reacción emocional o deprimirse. Los cambios en su calidad de vida, como el dolor crónico, las pruebas o la atención médica frecuentes, u otros cambios en el estilo de vida pueden hacer que se sienta ansioso, estresado y triste.
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Los trastornos de salud mental entre niños y adolescentes han aumentado en los últimos años. Aproximadamente 1 de cada 5 niños se ve afectado por un trastorno de salud mental y, cuando no se tratan, estos trastornos pueden volverse graves. El suicidio es la segunda causa principal de muerte entre los 15 y los 24 años, y aproximadamente el 18 % de los adolescentes se han autolesionado en algún momento de sus vidas.
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Para la mayoría de nosotros, respirar es un proceso automático que apenas notamos. Sin embargo, el simple acto de inhalar y exhalar puede tener un gran impacto en nuestro estado de ánimo y pensamientos. La respiración profunda se ha utilizado durante mucho tiempo como técnica de relajación y es útil tanto para niños como para adultos.
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Si a su hijo se le diagnostica depresión, es posible que tenga preguntas sobre las mejores maneras de ayudar. Una decisión difícil podría ser si debe poner a su hijo en tratamiento con medicamentos antidepresivos. Es posible que se pregunte si estos medicamentos son seguros o si tendrán efectos secundarios ahora o más adelante en la edad adulta.
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Desde el principio, los padres trabajan para enseñar a sus hijos cómo tomar decisiones saludables. Pero a medida que los niños crecen, la influencia de los padres disminuye y la opinión de sus pares se vuelve cada vez más importante. La presión social puede afectar una amplia gama de pensamientos, acciones y comportamientos, desde el rendimiento académico hasta el consumo de sustancias y la salud mental.
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A menudo, los niños o adultos ven noticias, programas de televisión o películas sobre salud mental que pueden contribuir a un estigma negativo asociado a las enfermedades mentales o dar una imagen imprecisa sobre lo que es la salud mental. En realidad, uno de cada cinco niños experimentará algún tipo de problema de salud mental, y superar el estigma y las percepciones falsas es clave para ayudar a los niños a recibir el apoyo que necesitan.
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Naturalmente, los padres quieren que sus hijos crezcan con competencias sólidas para la vida y un sentido saludable de identidad y autoestima. Sin embargo, en el mundo actual con horarios sobrecargados e hiperconectado con la tecnología, los factores externos influyen constantemente en las ideas de los niños sobre quiénes deberían ser, cómo deberían verse y qué deberían pensar y hacer con sus vidas.
Infografía
Los trastornos de salud mental en los niños están en aumento. Pero, incluso con hasta 1 de cada 5 niños que experimentan algún trastorno de salud mental, muchas personas se sienten incómodas al hablar de la salud mental de los niños. Obtener más información sobre los trastornos de salud mental en los niños y los estigmas asociados puede hacer que el tema sea menos intimidante.
